onsdag 18 maj 2011

Att vara kvinna över 40 = tjockast på mitten!

Det ÄR SANT!!!

Man BLIR tjockast på mitten när man fyllt 40!

Nej, det fattar jag också att det inte gäller alla, men det gäller definitivt många och det är tamejfan ingen jäkla myt eller inbillning.

Det som är absolut sant är att man blir tjock på helt andra ställen än innan 40 (speciellt jämfört med 20) och det inte längre går för sig att äta vad som helst, när som helst för detta vad som helst när som helst sätter sig just VAR SOM HELST!!!

På mig sätter det sig då på mitten - medelålders och tjockast på mitten. *muttrar*

Jag slötittade lite på tv igår och hamnade i programmet Dr.Oz. Oprah Winfreys favoritdoktors egen talkshow. Typ. Programmet handlade om hur man som kvinna kan boosta sin ämnesomsättning efter att man fyllt 40, vilket då måste betyda att det är SANT att man blir tjockare efter 40. Eller hur?!? *s*

Lite larvigt var det allt, med tips om Oolong te och svartpeppar för att öka ämnesomsättningen, men det var intressant att få lite fakta kring hormoner och kroppens funktioner som gjorde att jag fattar varför jag måste jobba så extremt mycket hårdare nu, vid 45, för att bli fit än vad jag behövde vid 25 eller 35. *suck*

Några enkla knep för att jobba med kroppen och må bra och kunna hålla formen tycker jag nog att det kom fram, de finns på webben som jag länkade till ovan. Till exempel att minska ditt dagliga intag med 100 kcal om dagen för att kompensera för en lägre ämnesomsättning, det ska räcka och 100 kcal är inte mycket att bråka om.

Muskler kräver/bränner 3 ggr så mycket energi som fett, skaffa muskler! *L* Det är ett faktum att kvinnor förlorar muskelmassa dubbelt så fort som män efter 40, PANIIIIK! Nej då, om du använder musklerna så förlorar du dem inte och kan till och med öka på dem lite. Det handlar inte om att styrketräna till Belgian bluestatus. Koncentrera dig på de stora muskelgrupperna, rygg/axlar/mage/ben och använd dem dagligen så ska du se att det löser sig. Plankan är en riktig coredödare och benböj kan man göra var som helst och när som helst. (favorituttrycket idag)

Eftersom kroppens sammansättning av hormoner och fett blir sämre vid 40, samlar vi lätt på oss en massa bukfett samtidigt som låga östrogennivåer gör att andra processer påverkas så att vi blir mer hungriga än tidigare. Riktigt elakt tycker jag. Tipset är vatten och fibrer. Det vet jag väl, tänker du. Men GÖR man det då?!? *haha* Vatten och fiberrik mat är grejen enligt Dr.Oz. Tur att knäckebröd är gott... För er som gillar havregryn är det ett hett tips.

Nåja, jag är grymt frustrerad över att jag, trots envis träning och försök att hålla kosten och kaloriintaget på en vettig nivå, inte kan bli av med tjockast på mitten. Jag ser nu, efter 17 dagar med Fitnessfighten, att kroppen börjar bli mer slimmad, men måttet i midjan hänger envist kvar. Jäkla medelålderskropp. *muttrar lite till*

Nu vet jag ju också att det inte går att styra fettförbränningen, så kroppen bränner fett där det är lämpligt/enkelt/rätt? Vad vet jag, bränner gör den nog iaf eftersom kläder sitter annorlunda nu än de gjorde för 3 veckor sedan. Jag får helt enkelt fortsätta ha äggkropp ett tag till.

Kanske för alltid?

DET VÄGRAR JAG!!! *haha*

6 kommentarer:

  1. Amen på det!
    Jag har t ex vadderad b-h nuför tiden och det är enbart p g a att magen putar ut mer än brösten. Viktnedgången har ordnat det så på mig att den tog brösten FÖRST och sedan lite runt mitten som fortfarande är för stor. Irriterande men jag kämpar på och jag hejar på dig! :D

    SvaraRadera
  2. Jag är också ett ägg! Magen kommer först när jag går upp och försvinner sist när jag går ner, suck!
    Jag kör GI nu så får vi se men jag märker att det händer inte så fort som det gjorde förr ;(
    Kan ju inte göra mycket mer än promenera och lite styrketräning som mer är stabilitetsträning.
    Men jag blev glad när du påminde mig om att muskler kräver mer energi!
    Tack, nu fick jag lite hopp!

    SvaraRadera
  3. Jamen så är det ju! Jag är en köttbulle med pinnar till ben. hahaha...

    SvaraRadera
  4. Här är ett ägg till... Jag skulle till och med kunna tänka mig att väga mer, om jag bara var kvinnligt kurvig!!!! Najs byst, lite midja och bullig rumpa. Det hade vart nå't det...

    SvaraRadera
  5. Och jag som gått omkring i hela mitt liv, fram till nu, och titta äcklat på gamla (medelålders) kvinnor med äggkropp och pinniga ben. Om man visste då, vad man vet nu, kanske man skulle ha visat lite mer förståelse, respekt och kanske beundran för livet och kampen.

    Det är lätt att vara snygg när man är 25, kom igen lilla gumman när du är 45 eller 55 liksom.

    Kram på er alla äggbrudar, vi kan, vi vill, vi vågar! *haha*

    SvaraRadera
  6. Japp! Vi rullar på så att säga!!

    SvaraRadera