måndag 14 juli 2014

The naked truth

Fast i bikini.

Resultatet av Fitnessfighten juni 2014. Den som jag inte riktigt fullföljde.
Men större delen av träningen gjorde jag och nu efteråt kör jag deras Stay-in-shapeprogram 3 ggr/vecka, förutom något spinningpass och lite jogg.

Jag gick ner 3 kg på de här 30 dagarna. (86 kg till 83 kg)
Minskade midjemåttet med 4 cm. (93 cm till 89 cm)
Sänkte vilopulsen med 4 slag. (57 till 53)

Det jag fascineras av är resultatet på magen (mindre put, syns att det kommer lite muskler där under fettet) och att julgranen på ryggen är betydligt mindre. Och då skiljer det alltså bara 3 kg i vikt och 4 cm i midjan och jag var inte så strikt med kolhydraterna och fettet som programmet styr med kostschemat.

Jag ber om ursäkt för den urusla bildkvaliteten, det var inte så lätt att hantera självutlösaren på nya kameran.
Före-bilderna överst, efter-bilderna underst. Om det är svårt att skilja på dem. *s*


När jag var med i Fitnessfighten i maj 2011 var jag mycket striktare och fick ett HELT annat resultat!
Är du nyfiken på hur det såg ut då? Här är länken till det inlägget.

4 kommentarer:

  1. Vilken skillnad på ryggen och magen!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Eller hur! :D Bara att gneta på.

      Radera
  2. Gneta på du för du vet ju uppenbarligen hur du ska göra. För det syns resultat även om resultatet inte blev det du ville på vågen. You go girl!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack, Cissi, det gäller att ha tålamod och vara envis. Det första har jag rätt dåligt av. ;)

      Radera